TIPS DIET

Special buat pengunjung setia blogku.. ga ada salahnya cobain tips saya ini, sebenernya sih resep dari Dr. tempat saya konsultasi, tapi gpp lah di share aja yaa.

kalo lagi kumat gemuknya saya suka banget diet dengan cara ini.

Intinya hanya Diet karbohidrat.

Caranya:

1. Targetkan berat berapa yang ingin dicapai, ga usah sampai ideal dulu deh, cukup targetkan sebulan bisa berkurang 5 kg. tiap bulan berkurang 5 kg kan suangat lumayan.

2. Kurangi makan makanan yang terbuat dari tepung, mie, nasi, poko'nya yang dari tepung deh. kurangi dulu.

Ga usah menyiksa diri dengan tidak makan sama sekali, itu malah bikin stress dan bila nyerah malah bisa makan seenaknya lagi.

Ganti dengan makan protein.

Berikut ini menu diet dari resep pak dokter.

Pagi: Minum 1 iris air jeruk nipis setelah bangun tidur. air jeruk nipis akan melarutkan lemak jahat dalam tubuh.

Bila terbiasa sarapan, makan telur rebus aja, berapapun jumlahnya tidak masalah, direbus, digoreng sama aja. biasakan itu setiap hari.

Jangan lupa minum air utih dulu sebelum makan.

Disela-sela waktu makan pagi dan siang, bila lapar, biasakan ngemil buah. Apel, jeruk dan pepaya sangat dianjurkan. Perbanyak minum air putih.

Siang: Boleh makan tahu, tahu diapain aja boleh, asal ga digoreng tepung, makan ayam, daging sapi, atau ikan juga boleh, sekali lagi asal ga pake tepung. Kalo makan di Kfc tepungnya diambilin aja,

(andai bisa ya pesen KFC yg ga pake tepung . ) Biar ga lemes, makan nasi cukup satu suap aja setelah kenyang makan tahu ato ayam ato daging sapi. Ingat minum dulu sebelum makan.

Malam: Sebelum jam 7 malam cukup makan sayuran atau buah. kalo lagi pengeeen banget makan, ya makan ikan ato tahu aja lagi, tapi sebelum jam 7. Bila setelah jam 7 masih lapar, ngemil buah aja lagi.

3. Untuk hasil yang cepat, daftar deh ke gym. usahakan rajin ikut aerobik setiap hari. kalau ga sempat masuk pagi, ambil kelas sore atau malam.

Lawan rasa malas, ingat tujuan utama ingin sehat. Kuncinya hanya di mulut, kontrol makanan yang akan kamu makan. Tau ga ternyata kacang tanah itu aman lo dikonsumsi untuk orang yang lagi diet.

Jangan makan emping melinjo, satu piring emping melinjo sama dengan makan 3 piring nasi.

Jangan makan kacang mede.

Jangan makan duren, nangka dan mangga

semoga sukses,,,,=)