Cara
Memperbesar Payudara secara alami
– Payudara merupakan organ tubuh yang terletak pada bagian atas dada dari
mamalia yang berjenis kelamin betina, termasuk manusia (wikipedia). Dimana
fungsi utama dari payudara adalah memberikan nutrisi dalam bentuk air susu bagi
bayi atau balita. Namun payudara memiliki peranan penting dalam daya tarik
kebiasaan hubungan intim manusia terhadap pasangannya.
Untuk
itu, Anda perlu mengetahui rahasia payudara montok alami, karna memiliki
payudara berukuran besar merupakan keinginan setiap wanita di seluruh dunia.
Sehingga tidak jarang dari mereka ada yang memilih jalan pintas untuk memiliki
payudara yang indah, besar, padat dan berisi melalui operasi mahal dan berisiko
tinggi bahkan banyak media yang memberitakan wanita meninggal karena gara-gara
operasi payudara. Padahal sebenarnya ada berbagai tips cara memperbesar
payudara secara alami, salah satunya yaitu memperhatikan nutrisi
untuk payudara itu sendiri.
Bagi
kaum hawa, memiliki payudara berukuran kecil merupakan masalah besar yang
menjadikannya kurang percaya diri, tetapi sebenarnya sangat mudah memiliki
payudara idaman asal tahu cara membesarkan payudara secara alami dan sehat.
Ada
jutaan wanita di seluruh dunia yang ingin memiliki payudara berukuran lebih
besar. Dan untuk melakukannya, bisa dengan cara mudah. Yaitu, Anda harus
mendapatkan sejumlah besar pasokan estrogen ke dalam tubuh.
Estrogen
merupakan hormon wanita yang bertanggung jawab untuk membuat tubuh lebih montok
serta payudara yang lebih besar. Hal ini juga menjadi alasan mengapa begitu
banyak wanita yang memiliki payudara lebih besar saat mereka dalam masa
pubertas. Tips payudara kencang menjadi bacaan wajib yang mereka cari.
Selama
pubertas, Anda akan melihat hormon ini dipompa melalui tubuh untuk membuat
perubahan dari seorang gadis menjadi wanita. Estrogen menjadi pembuka siklus
menstruasi, di mana membuat bentuk tubuh Anda terlihat lebih berlekuk, dan
payudara mulai tumbuh.
Alasan
di balik mengapa banyak wanita yang tidak memiliki payudara seperti yang mereka
inginkan, karena mereka memasuki masa puber terlalu dini. Di mana hal ini
mencegah payudara berkembang dengan baik. Demikian seperti yang dilansir dari
Times of India.
Dari
usia 12-16 tahun, tubuh seorang wanita dipenuhi dengan estrogen. Ini merupakan
kondisi pubertas, di mana telah terjadi waktu sebagian besar perubahan pada
tubuh wanita. Namun saat masa pubertas berhenti, maka tingkat estrogen dalam
tubuh berkurang drastis. Di mana kondisi tersebut meninggalkan ukuran payudara
pada tubuh wanita dewasa.
Ini
berarti, untuk membuat payudara tumbuh lebih besar secara alami hanya perlu
mengonsumsi lebih banyak estrogen. Untungnya, estrogen merupakan kandungan
alami yang dapat diperoleh dari berbagai tanaman dan tumbuhan.
Estrogen
dapat ditemukan dalam tanaman yang disebut “Phyto-estrogen” (secara harfiah
diterjemahkan sebagai tanaman estrogen). Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi
estrogen dari makanan, seperti rami, kedelai, bahkan tahu. Berbagai makanan
kaya estrogen dapat dikonsumsi guna membuat payudara berkembang lebih besar
sampai satu atau dua ukuran cup bra.
Namun
Anda perlu berhati-hati, karena ada tingkat tertentu estrogen yang efektif, dan
dapat meninggalkan efek samping yang tidak diinginkan pada tubuh.
Tips
Mengencangkan Payudara
Beberapa tips cara mengencangkan serta memperbesar payudara, secara
garis besar adalah dengan memperhatikan nutrisi untuk payudara, perawatan serta
senam/latihan rutin. Yang pertama, nutrisi untuk payudara :
• Konsumsi minyak ikan lebih sering
• Sempurnakan pola makan dengan antioksidan (vitamin C, E, Betakaroten atau buah-buahan dan sayuran segar)
• Batasi alkohol, kopi, cola, dan coklat
• Makan lebih banyak serat, seperti gandum, beras merah dan kedelai
• Konsumsi minyak ikan lebih sering
• Sempurnakan pola makan dengan antioksidan (vitamin C, E, Betakaroten atau buah-buahan dan sayuran segar)
• Batasi alkohol, kopi, cola, dan coklat
• Makan lebih banyak serat, seperti gandum, beras merah dan kedelai
Yang
kedua adalah latihan rutin dengan
pijatan. Sebelumnya gunakan minyak bulus dalam melakukan pijatan atau massage
payudara ini. Cara-caranya :
• Pijat payudara dengan lembut dengan gerakan seperti gerakan meremas
• Gunakan tangan anda untuk ‘memelintir’ payudara secara perlahan dan hati-hati
• Gunakan kedua tangan untuk memberi tekanan dan tarikan secukupnya
• Pijat payudara dengan lembut dengan gerakan seperti gerakan meremas
• Gunakan tangan anda untuk ‘memelintir’ payudara secara perlahan dan hati-hati
• Gunakan kedua tangan untuk memberi tekanan dan tarikan secukupnya
Berikut
tambahan Tujuh Cara agar payudara selalu sehat dan jauh dari penyakit
berbahaya.
1. Jaga Berat Badan
Selain mengganggu penampilan, berat badan yang berlebihan membuat tubuh rentan terhadap penyakit. "Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko berkembangnya penyakit serta menurunkan sistem kekebalan tubuh," tutur Harold Freeman, M.D., ketua dan pendiri Ralph Lauren Center for Cancer and Prevention di New York, Amerika.
2. Olahraga
Berolahraga selama 45 menit hingga satu jam secara rutin bisa mencegah kanker payudara. Latihan kebugaran dapat membantu Anda meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, mengurangi risiko obesitas, serta menurunkan kadar hormon estrogen dan insulin.
3. Kurangi Minum Alkohol
Penelitian menunjukkan bahwa dua gelas alkohol setiap hari dapat meningkatkan risiko kanker payudara sekitar 21 persen. Coba ganti alkohol atau wine dengan buah anggur dan jus buah. Resveratrol pada kulit anggur bisa membantu Anda mengurangi kadar estrogen yang memicu terjadinya kanker.
4. Konsumsi Sayuran
Diet dengan mengonsumsi makanan rendah lemak dapat mengurangi risiko Anda terkena kanker. Anda bisa tambahkan sayuran, seperti brokoli dan kangkung, ketika makan siang atau saat sarapan untuk menjaga kesehatan. Mereka mengandung sulforaphane yang diyakini mampu mencegah sel kanker agar berkembang biak. Memakan sayuran mentah juga bisa membantu Anda memerangi kanker payudara.
5. Mengetahui Sejarah Keluarga
"Sekitar 15 persen kasus kanker payudara berawal dari sejarah keluarga yang pernah mengalami penyakit tersebut," papar Freeman. Maka dari itu, penting mengetahui riwayat kesehatan keluarga Anda supaya bisa mendeteksi penyakit sedini mungkin.
6. Periksa Kesehatan Payudara
Periksa payudara Anda minimal setiap tiga tahun sekali ketika usia di bawah 40 tahun. Namun, bagi wanita berusia 40 tahun ke atas, lakukan pemeriksaan secara rutin, terutama bagi Anda yang mempunyai riwayat kanker payudara turunan. Peningkatan risiko kanker mungkin juga bisa dialami oleh wanita muda. Jika pemeriksaan dengan mammogram dirasa belum cukup, Anda bisa meminta dokter untuk melakukan Magnetic Resonance Imaging (MRI) atau sonogram.
7. Tes Genetika/Tes DNA
Tes Deoxyribo Nucleic Acid (DNA) penting untuk mendeteksi penyakit. "Saat kanker menyerang wanita muda mungkin karena adanya mutasi Breast Cancer (BRCA),” jelas Mangino. Untuk berjaga-jaga, lakukan test DNA supaya Anda bisa menghindari risiko kanker payudara.
1. Jaga Berat Badan
Selain mengganggu penampilan, berat badan yang berlebihan membuat tubuh rentan terhadap penyakit. "Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko berkembangnya penyakit serta menurunkan sistem kekebalan tubuh," tutur Harold Freeman, M.D., ketua dan pendiri Ralph Lauren Center for Cancer and Prevention di New York, Amerika.
2. Olahraga
Berolahraga selama 45 menit hingga satu jam secara rutin bisa mencegah kanker payudara. Latihan kebugaran dapat membantu Anda meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, mengurangi risiko obesitas, serta menurunkan kadar hormon estrogen dan insulin.
3. Kurangi Minum Alkohol
Penelitian menunjukkan bahwa dua gelas alkohol setiap hari dapat meningkatkan risiko kanker payudara sekitar 21 persen. Coba ganti alkohol atau wine dengan buah anggur dan jus buah. Resveratrol pada kulit anggur bisa membantu Anda mengurangi kadar estrogen yang memicu terjadinya kanker.
4. Konsumsi Sayuran
Diet dengan mengonsumsi makanan rendah lemak dapat mengurangi risiko Anda terkena kanker. Anda bisa tambahkan sayuran, seperti brokoli dan kangkung, ketika makan siang atau saat sarapan untuk menjaga kesehatan. Mereka mengandung sulforaphane yang diyakini mampu mencegah sel kanker agar berkembang biak. Memakan sayuran mentah juga bisa membantu Anda memerangi kanker payudara.
5. Mengetahui Sejarah Keluarga
"Sekitar 15 persen kasus kanker payudara berawal dari sejarah keluarga yang pernah mengalami penyakit tersebut," papar Freeman. Maka dari itu, penting mengetahui riwayat kesehatan keluarga Anda supaya bisa mendeteksi penyakit sedini mungkin.
6. Periksa Kesehatan Payudara
Periksa payudara Anda minimal setiap tiga tahun sekali ketika usia di bawah 40 tahun. Namun, bagi wanita berusia 40 tahun ke atas, lakukan pemeriksaan secara rutin, terutama bagi Anda yang mempunyai riwayat kanker payudara turunan. Peningkatan risiko kanker mungkin juga bisa dialami oleh wanita muda. Jika pemeriksaan dengan mammogram dirasa belum cukup, Anda bisa meminta dokter untuk melakukan Magnetic Resonance Imaging (MRI) atau sonogram.
7. Tes Genetika/Tes DNA
Tes Deoxyribo Nucleic Acid (DNA) penting untuk mendeteksi penyakit. "Saat kanker menyerang wanita muda mungkin karena adanya mutasi Breast Cancer (BRCA),” jelas Mangino. Untuk berjaga-jaga, lakukan test DNA supaya Anda bisa menghindari risiko kanker payudara.
Semoga beberapa tips diatas dapat membantu para pembaca wanita sekalian. Selamat Mencoba :)
+ comments + 1 comments
Great Post. nice to visit and walk :)
Posting Komentar
Thanks for the comment :)